Treningi Personalne
Plan skrojony pod Ciebie. Nie odwrotnie.
Pakiety mam, ale to tylko ramy. Każdy trening, każda sesja, każda intensywność dobierana jest indywidualnie - pod Twoje cele, możliwości fizyczne i tempo. Plany opieram na badaniach naukowych: bezpiecznie, z kontrolą progresu i maksimum korzyści przy minimalnym ryzyku kontuzji.
1:1 w studio
Sesje w studio Zawiła 61A w Krakowie. Mój pełny nadzór, korekta techniki, indywidualny plan po pierwszym wywiadzie.
- →Wywiad i ocena startowa
- →Plan szyty na miarę
- →Korekta techniki w realnym czasie
- →Bezpośredni kontakt 7 dni w tygodniu
Online
Plan ode mnie, Ty wykonujesz w domu lub na siłowni. Nadzór przez komunikatory i bieżąca weryfikacja postępów.
- →Plan dopasowany pod sprzęt
- →Cotygodniowa weryfikacja
- →Kontakt na bieżąco
- →Wsparcie również motywacyjne
Hybryda
Tworzę dla Ciebie plan i omawiamy go razem na spotkaniach 1:1. Potem trenujesz samodzielnie - z moim stałym wsparciem przez komunikatory.
- →Plan online
- →Sesja kontrolna w studio
- →Weryfikacja danych i postępów
- →Stały kontakt i korekta planu
Trening dopasowany do Twojego ciała
Jeśli dokuczają Ci plecy, kolana czy nadgarstki - typowe skutki siedzącego trybu życia - układam plan tak, żeby był bezpieczny i skuteczny. Trenujemy z głową, w tempie dopasowanym do Ciebie.