Trener personalny · południowy Kraków
Trener personalny Czerwone Maki
Szukasz trenera personalnego w okolicy Czerwonych Maków? Prowadzę treningi 1:1 i w parach w studiu przy Zawiłej 61A w Krakowie. Od pętli Czerwone Maki to około 7 minut samochodem, zależnie od ruchu, a parking jest na miejscu. Jeśli mieszkasz w pobliżu lub pracujesz w tutejszych biurach, możemy ustalić termin przed pracą albo po niej.
Nie musisz mieć doświadczenia. Większość moich klientów zaczynała od zera, często po kilku latach obiecywania sobie, że "od poniedziałku zaczynam". Moja robota polega na tym, żeby ten poniedziałek wreszcie się wydarzył i miał sensowną kontynuację.
Gdzie ćwiczyć, jeśli mieszkasz lub pracujesz przy Czerwonych Makach?
Na trening zapraszam do studia przy Zawiłej 61A, na granicy Klinów i Kobierzyna. Pętla i P+R Czerwone Maki to punkt odniesienia dla dojazdu, a nie adres sali. Około 7 minut dotyczy przejazdu samochodem od pętli; przed pierwszą wizytą sprawdź trasę z domu lub biura i dolicz czas na ruch w godzinach szczytu.
Sesja trwa 60 minut. Jeśli chcesz ćwiczyć przed rozpoczęciem pracy, przy ustalaniu godziny uwzględniamy także czas na dojazd ze studia do biura. Możesz przyjechać samodzielnie albo umówić trening w parze ze znajomą osobą z pracy.
Trening wpisany w kalendarz, nie obok niego
Praca w okolicy Czerwonych Maków ma swoje rytmy: standup o 9:30, kalendarz pełen spotkań, po pracy odbiór dzieci albo korek na Bobrzyńskiego. Dlatego proponuję dwa sprawdzone okna treningowe: poranne (6:30-8:00), zanim dzień zdąży się posypać, albo wieczorne, w drodze z pracy do domu.
Stały termin działa jak spotkanie w kalendarzu: nie negocjujesz go ze sobą każdego tygodnia od nowa. To najskuteczniejszy mechanizm regularności, jaki znam, skuteczniejszy niż jakakolwiek motywacja.
1:1 albo w parze, zawsze kameralnie
Trenujesz w kameralnym studiu przy Zawiłej 61A. Na sali mogą ćwiczyć również inni podopieczni ze swoimi trenerami. Przez całą sesję prowadzę Twój trening albo trening Waszej pary: pokazuję ćwiczenia, dobieram obciążenie i sprawdzam technikę. Nie musisz wcześniej umieć korzystać ze sprzętu.
- Około 7 minut autem od pętli Czerwone Maki, zależnie od ruchu; parking na miejscu
- Okienka poranne przed pracą i wieczorne po pracy
- Treningi w parach dla par i znajomych z pracy
- Plan pod redukcję, siłę, zdrowie kręgosłupa albo wszystko naraz
Ile kosztuje trening personalny?
Pakiety treningowe rozpoczynają się od 640 zł miesięcznie.
Najczęściej wybierana współpraca obejmuje 2 treningi tygodniowo, co daje koszt około 1280 zł miesięcznie.
Podczas bezpłatnej konsultacji pomagam dobrać częstotliwość treningów do celu i budżetu.
Częste pytania: trener personalny Czerwone Maki
Czy studio znajduje się przy pętli Czerwone Maki?
Studio jest przy Zawiłej 61A, na granicy Klinów i Kobierzyna. Od pętli Czerwone Maki dojedziesz tam samochodem w około 7 minut, zależnie od ruchu. Na miejscu jest parking. Termin i dojazd warto zaplanować przed pierwszą wizytą.
Da się wyrobić z treningiem przed pracą na 9:00?
Sesja trwa 60 minut, więc trening rozpoczęty o 7:00 kończy się o 8:00. Dolicz czas na przygotowanie do pracy i przejazd do swojego biura. Dostępność porannych terminów sprawdzimy podczas pierwszej rozmowy.
Siedzę cały dzień przy komputerze. Od czego zaczniemy?
Od wywiadu i oceny ruchu, a treningowo od wzmocnienia tego, co siedzenie wyłącza: pośladków, grzbietu, mięśni głębokich. Szczegółowy przebieg pierwszej wizyty opisałem na blogu.
Czy mogę trenować z partnerką / partnerem?
Tak, treningi w parach to jedna z moich głównych form pracy. Dzielicie koszt sesji na pół i wzajemnie pilnujecie swojej obecności, co statystycznie bardzo służy regularności.
Ile to kosztuje?
Pakiety treningowe rozpoczynają się od 640 zł miesięcznie, a najczęściej wybierany wariant to 2 treningi tygodniowo, czyli około 1280 zł miesięcznie. Podczas bezpłatnej konsultacji pomagam dobrać częstotliwość treningów do celu i budżetu.
Więcej szczegółów: oferta i formy współpracy, treningi w parach, ile kosztuje trener personalny w Krakowie, jak wygląda pierwszy trening oraz opinie klientów.
Nie wiesz, jaki pakiet będzie najlepszy?
Zostaw numer telefonu lub zadzwoń. Podczas krótkiej rozmowy pomogę dobrać najlepszą opcję i od razu powiem, jaki będzie orientacyjny koszt współpracy. Wywiad i ocenę ruchu zrobimy na bezpłatnej konsultacji w studiu przy Zawiłej 61A.
Trenuję też mieszkańców sąsiednich okolic: Ruczaj · Skotniki · Kliny