Trener personalny · południowy Kraków
Trener personalny Czerwone Maki
Czerwone Maki to brama południowego Ruczaju: pętla, park and ride, kampus, biura i nowe apartamentowce. Mieszka tu i pracuje mnóstwo osób, których dzień jest rozpisany co do minuty. Właśnie dla nich ułożyłem swoją ofertę: trening personalny o stałych porach, 7 minut samochodem od pętli, z gwarancją, że 60 minut sesji to 60 minut efektywnej pracy.
Nie musisz mieć doświadczenia. Większość moich klientów zaczynała od zera, często po kilku latach obiecywania sobie, że "od poniedziałku zaczynam". Moja robota polega na tym, żeby ten poniedziałek wreszcie się wydarzył i miał sensowną kontynuację.
Trening wpisany w kalendarz, nie obok niego
Praca w okolicy Czerwonych Maków ma swoje rytmy: standup o 9:30, kalendarz pełen spotkań, po pracy odbiór dzieci albo korek na Bobrzyńskiego. Dlatego proponuję dwa sprawdzone okna treningowe: poranne (6:30-8:00), zanim dzień zdąży się posypać, albo wieczorne, w drodze z pracy do domu.
Stały termin działa jak spotkanie w kalendarzu: nie negocjujesz go ze sobą każdego tygodnia od nowa. To najskuteczniejszy mechanizm regularności, jaki znam, skuteczniejszy niż jakakolwiek motywacja.
1:1 albo w parze, zawsze kameralnie
Trenujesz w studiu przy Zawiłej 61A, gdzie podczas Twojej sesji jestem tylko ja i Ty (lub Wasza dwójka przy treningu w parze). Dla osób zaczynających przygodę z siłownią to komfort nie do przecenienia: nikt nie patrzy, nikt nie zajmuje sprzętu, a każde ćwiczenie od pierwszego powtórzenia wykonujesz pod okiem trenera.
- 7 minut samochodem od pętli Czerwone Maki, parking na miejscu
- Okienka poranne przed pracą i wieczorne po pracy
- Treningi w parach dla par i znajomych z pracy
- Plan pod redukcję, siłę, zdrowie kręgosłupa albo wszystko naraz
Ile kosztuje trening personalny?
Pakiety treningowe rozpoczynają się od 640 zł miesięcznie.
Najczęściej wybierana współpraca obejmuje 2 treningi tygodniowo, co daje koszt około 1280 zł miesięcznie.
Podczas bezpłatnej konsultacji pomagam dobrać częstotliwość treningów do celu i budżetu.
Częste pytania: trener personalny Czerwone Maki
Da się wyrobić z treningiem przed pracą na 9:00?
Tak, sesja o 7:00 kończy się o 8:00, a spod studia na Czerwone Maki czy kampus dojedziesz w kilka minut. Poranne okienka są najstabilniejsze w całym grafiku, bo nic ich nie przesuwa.
Siedzę cały dzień przy komputerze. Od czego zaczniemy?
Od wywiadu i oceny ruchu, a treningowo od wzmocnienia tego, co siedzenie wyłącza: pośladków, grzbietu, mięśni głębokich. Szczegółowy przebieg pierwszej wizyty opisałem na blogu.
Czy mogę trenować z partnerką / partnerem?
Tak, treningi w parach to jedna z moich głównych form pracy. Dzielicie koszt sesji na pół i wzajemnie pilnujecie swojej obecności, co statystycznie bardzo służy regularności.
Ile to kosztuje?
Pakiety treningowe rozpoczynają się od 640 zł miesięcznie, a najczęściej wybierany wariant to 2 treningi tygodniowo, czyli około 1280 zł miesięcznie. Podczas bezpłatnej konsultacji pomagam dobrać częstotliwość treningów do celu i budżetu.
Więcej szczegółów: oferta i formy współpracy, treningi w parach, ile kosztuje trener personalny w Krakowie, jak wygląda pierwszy trening oraz opinie klientów.
Nie wiesz, jaki pakiet będzie najlepszy?
Zostaw numer telefonu lub zadzwoń. Podczas krótkiej rozmowy pomogę dobrać najlepszą opcję i od razu powiem, jaki będzie orientacyjny koszt współpracy. Wywiad i ocenę ruchu zrobimy na bezpłatnej konsultacji w studiu przy Zawiłej 61A.
Trenuję też mieszkańców sąsiednich okolic: Ruczaj · Skotniki · Kliny