Trener personalny · południowy Kraków
Trener personalny Skotniki
Skotniki mają swój rytm: domy jednorodzinne, zieleń, spokój i wszystko załatwiane samochodem. Siłowni tu praktycznie nie ma, a perspektywa jeżdżenia do głośnego klubu w centrum skutecznie odbiera ochotę na trening. Rozumiem to, dlatego pracuję w kameralnym studiu przy Zawiłej 61A, które jest przeciwieństwem sieciówki: trening na umówione godziny, bez tłumu, z parkingiem przed drzwiami.
Ze Skotnik dojedziesz do mnie w 7-8 minut. To bliżej niż do jakiegokolwiek pełnowymiarowego klubu fitness, a na miejscu czeka trening prowadzony od A do Z, bez zgadywania, co robić przy której maszynie.
Trening siłowy dla osób 50+ i seniorów
Duża część moich klientów z domów jednorodzinnych to osoby po pięćdziesiątce, sześćdziesiątce i starsze. Motywacje się powtarzają: schody zaczynają męczyć, ogród boli bardziej niż kiedyś, lekarz zaleca ruch przy okazji badań. Trening siłowy jest na to najlepiej udokumentowaną odpowiedzią: utrzymuje mięśnie, kości i równowagę, czyli dokładnie to, co z wiekiem ucieka najszybciej.
Prowadzę te treningi spokojnie i metodycznie. Zaczynamy od ruchów, które znasz z życia: wstawanie z krzesła, sięganie, noszenie. Stopniowo dokładamy obciążenie, zawsze w granicach Twojego komfortu i zdrowia.
Wygodna logistyka: samochód, parking, stałe terminy
Wiem, że ze Skotnik wszędzie jedzie się autem, więc wizyta jest zorganizowana bezproblemowo: miejsce parkingowe przed wejściem studia, treningi punktualnie o umówionej godzinie, bez czekania na sprzęt i bez tłumu. Przyjeżdżasz, trenujesz 60 minut, wracasz do swoich spraw.
- 7-8 minut samochodem ze Skotnik, parking przed studiem
- Stały termin w tygodniu, dopasowany do Twojego planu dnia
- Trening 1:1 albo w parze (np. z żoną, mężem, sąsiadem)
- Program dopasowany do wieku, zdrowia i historii kontuzji
Ile kosztuje trening personalny?
Pakiety treningowe rozpoczynają się od 640 zł miesięcznie.
Najczęściej wybierana współpraca obejmuje 2 treningi tygodniowo, co daje koszt około 1280 zł miesięcznie.
Podczas bezpłatnej konsultacji pomagam dobrać częstotliwość treningów do celu i budżetu.
Częste pytania: trener personalny Skotniki
Mam 62 lata i nigdy nie ćwiczyłem na siłowni. Czy to nie za późno?
Nie. Metaanalizy badań u osób starszych pokazują wyraźną poprawę siły i równowagi po treningu nadzorowanym, także u osób zaczynających po sześćdziesiątce. Wiek zmienia parametry planu, nie sens treningu.
Czy dojeżdżasz do klientów do domu?
Pracuję przede wszystkim w studiu, bo mam tu pełne wyposażenie i warunki do bezpiecznej nauki techniki. Ze Skotnik dojazd zajmuje kilka minut, a różnica w jakości treningu jest znacząca.
Jak często trzeba trenować, żeby był efekt?
Standard, który polecam na start, to dwa treningi tygodniowo. Taki rytm jest zgodny z zaleceniami WHO dla treningu wzmacniającego i pozwala zobaczyć mierzalne efekty w 4-8 tygodni.
Więcej szczegółów: oferta i formy współpracy, treningi w parach, ile kosztuje trener personalny w Krakowie, jak wygląda pierwszy trening oraz opinie klientów.
Nie wiesz, jaki pakiet będzie najlepszy?
Zostaw numer telefonu lub zadzwoń. Podczas krótkiej rozmowy pomogę dobrać najlepszą opcję i od razu powiem, jaki będzie orientacyjny koszt współpracy. Wywiad i ocenę ruchu zrobimy na bezpłatnej konsultacji w studiu przy Zawiłej 61A.
Trenuję też mieszkańców sąsiednich okolic: Kliny · Sidzina · Skawina