Bez doświadczenia · bez oceniania
Trening personalny dla początkujących
Nie musisz wiedzieć, jak ćwiczyć, znać nazw sprzętu ani mieć kondycji. Od tego zaczyna się moja praca: pokazuję wszystko od podstaw i prowadzę Cię krok po kroku.
Większość osób, które trafiają do mnie na pierwszy trening, nie czuje się pewnie na siłowni. Obawiają się, że nie będą wiedzieć, co robić, źle wykonają ćwiczenie albo odstają formą. W kameralnym studiu przy Zawiłej 61A ten problem znika: podczas sesji masz plan, moje prowadzenie i czas na spokojną naukę.
Pierwszy trening nie jest testem charakteru. Zaczynamy od prostych ruchów, małych obciążeń i zrozumienia techniki. Dopiero gdy czujesz się pewnie, dokładamy kolejne elementy. Dzięki temu zamiast krótkiego zrywu budujesz umiejętność, która zostaje na lata.
Co daje prowadzenie na samym początku
Wiesz, co robić i po co wykonujesz każde ćwiczenie
Uczysz się techniki zanim pojawią się większe obciążenia
Nie kupujesz osobnego karnetu i nie błądzisz po zatłoczonej sali
Masz stały termin, plan i zapis postępów
Tempo jest dopasowane do Twojej aktualnej kondycji
Ćwiczysz blisko domu w kameralnym studiu na południu Krakowa
Trening personalny blisko Ciebie w południowym Krakowie
Treningi prowadzę w kameralnym studiu przy Zawiłej 61A. To wygodna lokalizacja dla mieszkańców dzielnic Ruczaj, Kliny, Kobierzyn, Skotniki, Borek Fałęcki i Dębniki. Na miejscu czeka parking, a umówiona godzina oznacza trening bez tłumu i kolejek do sprzętu.
Jak wygląda start od zera
Rozmowa i ocena ruchu
Poznaję Twój cel, zdrowie, wcześniejsze próby i sprawdzam podstawowe ruchy bez presji na wynik.
Nauka fundamentów
Ćwiczymy przysiad, podnoszenie, przyciąganie i wypychanie w wariantach odpowiednich dla Ciebie.
Stopniowa progresja
Zwiększamy obciążenia dopiero wtedy, gdy technika jest pewna, a ciało dobrze reaguje na trening.
Najczęstsze pytania początkujących
Czy muszę najpierw poprawić kondycję?
Nie. Kondycja jest punktem startu, a nie warunkiem rozpoczęcia. Pierwsze sesje dobieram do poziomu, który masz dzisiaj.
Co jeśli nie znam żadnych ćwiczeń?
To normalne. Pokazuję każde ćwiczenie, tłumaczę jego cel i koryguję technikę na bieżąco.
Czy na sali będą inne osoby?
Trenujemy w kameralnym studiu o umówionej godzinie, bez tłumu typowego dla dużego klubu.
Gotowy, żeby znaleźć swój punkt startu?
Zacznij od krótkiej rozmowy i bezpłatnej konsultacji w studiu.
Skontaktuj się