Trener personalny · południowy Kraków
Trener personalny Zakrzówek
Okolice Zakrzówka przyciągają ludzi, którzy lubią się ruszać: biegaczy z parku, wspinaczy ze skałek, rowerzystów, morsów z zalewu. Jeśli jesteś jedną z tych osób, mam dla Ciebie inną propozycję niż dla większości klientów: trening siłowy jako fundament pod Twoją aktywność, nie zamiast niej.
A jeśli po prostu mieszkasz w okolicy i z Zakrzówkiem łączy Cię głównie widok z okna, też jesteś pod dobrym adresem: w studiu przy Zawiłej 61A, gdzie trenuję klientów, większość moich podopiecznych to osoby zaczynające od zera.
Siła jako ubezpieczenie dla biegacza i wspinacza
Kontuzje przeciążeniowe u biegaczy i wspinaczy rzadko biorą się z pecha. Zwykle to rachunek za dysproporcje: mocne łydki przy słabych pośladkach, silne palce przy zaniedbanych łopatkach. Trening siłowy wyrównuje te dysproporcje i podnosi odporność tkanek na obciążenia, dzięki czemu Twój sport przestaje być loterią.
Pracuję planowo: analizujemy Twoją aktywność, znajdujemy słabe ogniwa i budujemy siłę tam, gdzie realnie wesprze Twoje bieganie, wspinanie czy jazdę na rowerze. Dwa krótkie treningi w tygodniu wystarczą, żeby poczuć różnicę w sezonie.
Trening dla mieszkańców, nie tylko dla sportowców
Nowe osiedla wokół Zakrzówka to tysiące osób w wieku 30-45 lat, często z małymi dziećmi i pracą przy komputerze. Dla nich mam klasyczną ścieżkę: wywiad zdrowotny, ocena ruchu, plan od podstaw i spokojna nauka techniki w kameralnych warunkach. Bez tłumu, bez oceniania, z konkretnymi efektami mierzonymi co kilka tygodni.
- Trening siłowy uzupełniający bieganie, wspinaczkę, rower
- Profilaktyka kontuzji: praca nad słabymi ogniwami
- Ścieżka dla początkujących: od zera do samodzielności
- Studio 10 minut autem od Zakrzówka, parking na miejscu
Ile kosztuje trening personalny?
Pakiety treningowe rozpoczynają się od 640 zł miesięcznie.
Najczęściej wybierana współpraca obejmuje 2 treningi tygodniowo, co daje koszt około 1280 zł miesięcznie.
Podczas bezpłatnej konsultacji pomagam dobrać częstotliwość treningów do celu i budżetu.
Częste pytania: trener personalny Zakrzówek
Biegam 3 razy w tygodniu. Ile treningów siłowych ma sens?
Dwa treningi siłowe tygodniowo to optimum dla większości biegaczy amatorów: wystarczą do budowy siły i nie zabierają energii z biegania. Plan układam wokół Twojego kalendarza startów i długich wybiegań.
Czy trening siłowy nie usztywni mnie we wspinaniu?
Nie przy poprawnym programowaniu. Pracujemy w pełnych zakresach ruchu, więc siła idzie w parze z mobilnością. Sztywność bierze się ze złego treningu, nie z siły jako takiej.
Gdzie trenujemy?
W studiu przy Zawiłej 61A (Kliny/Kobierzyn), gdzie prowadzę treningi, około 10 minut samochodem znad Zakrzówka. Kameralne warunki, pełne wyposażenie, parking.
Nie jestem sportowcem, chcę po prostu zacząć. Pasuję tu?
Tak. Większość moich klientów to osoby początkujące. Sportowa część mojej pracy to uzupełnienie, nie warunek wstępny.
Więcej szczegółów: oferta i formy współpracy, treningi w parach, ile kosztuje trener personalny w Krakowie, jak wygląda pierwszy trening oraz opinie klientów.
Nie wiesz, jaki pakiet będzie najlepszy?
Zostaw numer telefonu lub zadzwoń. Podczas krótkiej rozmowy pomogę dobrać najlepszą opcję i od razu powiem, jaki będzie orientacyjny koszt współpracy. Wywiad i ocenę ruchu zrobimy na bezpłatnej konsultacji w studiu przy Zawiłej 61A.
Trenuję też mieszkańców sąsiednich okolic: Dębniki · Ruczaj · Borek Fałęcki